初学者并不都适合力量瑜伽

崔铭月老师 资深东方舞导师、瑜伽教练，专业肚皮舞.哈他瑜伽.空中瑜伽.优雅仪态美学课程培训教练。“东方舞之夜”东方舞发起人、空中瑜伽教练培训教练、印度瑞诗凯国际瑜伽教练认证教练。 开设培训课程：肚皮舞教练班、会员班，瑜伽教练班、会员班，少儿东方舞考级课程

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　　说起重庆的瑜伽迷，迪巴克马上竖其大拇指用中文说道：“重庆人练瑜伽简直太棒了。”不过在这里迪巴克还有一些小建议要告诉大家。

　　练习瑜伽最好吃一些清淡、易消化的食物，比如水果、蔬菜、稀饭等。练习前3个小时内最好不进食，练习前半小时内不要喝水，练习前先如厕，保持空腹练习。

　　力量瑜伽适合有一定基础的瑜伽爱好者，以学过1-3个月传统瑜伽者为宜。初学者只需一周练两次，目的在于超强的塑造体型效果，对雕塑手臂、腰部、臀部的线条效果特别明显。

　　哈他瑜伽最适合初学者，是通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到训练的目的。对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处，其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。